Спокойный и продолжительный сон — важное условие полноценного развития младенца. Чтобы малыш спал дольше и крепче, важно создать подходящую среду и выстроить стабильный режим сна. Оптимальный микроклимат в детской — основа здорового сна. Температура должна быть в пределах 20–22 °C, а влажность — 40–60%. Сухой воздух может вызывать пересыхание слизистых и частые пробуждения, поэтому желательно использовать увлажнитель. Комнату нужно проветривать перед сном, чтобы обеспечить приток свежего воздуха и снизить уровень углекислого газа...

Соблюдение режима сна имеет решающее значение для физического и психического здоровья, а также для высокой продуктивности в течение дня. "Сон - основа здоровья, но многие люди месяцами игнорируют его нарушения, списывая усталость на стресс или переутомление, - комментирует директор НИИ нейронаук Самарского государственного медуниверситета, кандидат медицинских наук Александр Захаров. - Однако хронические проблемы со сном могут привести к серьезным последствиям: снижению когнитивных функций, депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже диабету"...