Начало школьной жизни — волнительный момент не только для ребёнка, но и для всей семьи. Вчера он ещё был дошкольником, а сегодня у него новые правила, обязанности и нагрузка. Один из главных способов помочь первокласснику адаптироваться — выстроить правильный режим дня. У школьника появляются уроки, домашние задания, кружки и секции. Чтобы ребёнок не уставал и чувствовал себя уверенно, важно распределить нагрузку и отдых. Чёткий распорядок помогает сохранить здоровье, улучшает концентрацию и делает ребёнка спокойнее, ведь он знает, что и когда его ждёт...

Во время приёма пищи человеческий организм должен получать белки, жиры и углеводы, но только в грамотных пропорциях, говорит научный сотрудник клинической лаборатории профилактической медицины НИИ гигиены, токсикологии, эпидемиологии, вирусологии и микробиологии Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Ольга Синякова. — В идеале в день мы должны питаться 3 раза, подразумевающие полноценные завтрак, обед и ужин. С важным уточнением: интервал между ними не должен превышать 5 часов...