Постоянные маневры между проблемами дома и на работе выматывают. Из-за этого ложишься за полночь, ешь как попало, а о хорошем настроении речи вообще не идет. Мотивирующие статьи уже не вдохновляют, а попросту раздражают. Ведь коучи не объясняют главное: наш враг – стресс. Зачем противодействовать стрессу? Каждая потенциально опасная ситуация – триггер стресса. Из-за нее мгновенно срабатывает симпатическая нервная система: ускоряется сердечный ритм, увеличивается приток крови к мышцам, энергетические ресурсы переходят в активное со­стояние...

Когда вы нервничаете, ваше тело, скорее всего, находится в состоянии повышенной боевой готовности. Влажные руки, дрожащий голос, учащенный пульс, а иногда даже желудочные спазмы — вот лишь некоторые из вещей, которые вы, вероятно, испытываете. Если вы хотите узнать, как перестать постоянно нервничать, мы собрали для вас ответы от экспертов, которые решили поделиться своими наблюдениями. Развитие цифровой эры привел к повышению уровня тревожности, депрессии, и зависимостей. Прятаться от технологий, как от основной причины многих видов тревоги не только непрактично, но и попросту невозможно...

«Спокойствие, только спокойствие» — знаменитая фраза Карлсона, который живёт на крыше. Вот кому можно позавидовать. Спокойствие в критической ситуации — это уже почти выход из неё. Как правильно вести себя, когда нервы на пределе и научиться принципу Карлсона? Задача нелёгкая, но разрешимая. Причины нервозности Академик Павлов учил, что нервная система бывает сильной и слабой. И это даётся при рождении. Люди с сильной нервной системой менее эмоциональны, поэтому нервничают намного реже. Первая причина — слабая нервная система...