Путь к спокойствию – это практика. Это не разовое действие, а навык, который оттачивается день за днем. В этом помогают техники для "первой помощи" при остром стрессе и внимание к долгосрочным "инвестициям" в свою нервную систему. Часто ко мне обращаются люди, которые в сильной тревоге или внутреннем напряжением, и не знают, как с этим справиться. Думаю, что каждый из нас хоть раз в жизни ощущал это напряжение: сердце колотится, мысли путаются, тело будто сжимается в комок. Это реакция на стресс...

Проблема. Как успокоить себя в стрессовой ситуации, следует знать каждому современному человеку. В текущих реалиях жизнь так насыщенна и непроста, что мы постоянно подвергаемся эмоциональному давлению. И плохое настроение негативно сказывается на всех сферах нашего существования. Решение. Конечно, самый простой способ – принять успокоительное или попросить рецепт на антидепрессанты. Однако следует приложить усилия и узнать себя получше, чтобы найти собственные рабочие техники самоуспокоения среди множества существующих...