Вы ложитесь в кровать, закрываете глаза... и ничего. Мысли носятся по голове, тело не может найти удобное положение, а сон всё не приходит. Знакомо? Современный ритм жизни, стресс, гаджеты – всё это мешает нам расслабиться перед сном. Но что, если есть простой способ настроить тело и разум на глубокий, восстанавливающий отдых? И он не требует таблеток или сложных ритуалов! Это тайцзи – мягкая практика, которая поможет вам заснуть быстро и спать спокойно всю ночь. Тайцзи – это древнее китайское искусство движения, которое гармонизирует тело, дыхание и разум...

Недосып — типичная проблема современности. Дорога, работа в ночь, просмотр фильмов и залипание в соцсетях, всё это отнимает у человека драгоценные часы сна. Между тем ночной отдых — это фундамент для здоровой гормональной и эмоциональной системы. Что происходит в организме человека при недосыпе Как сделать сон более качественным и полезным Если день был тяжёлым и не получается расслабиться и заснуть. Возьмите себе на вооружение следующие приёмы. Техника моментального расслабления Она заключается в максимальном сильном напряжении частей тела...