Сон - это необходимый процесс для нашего организма. Когда мы спим, всё нами пережитое сортируется по ящикам памяти в подсознании, из-за чего кстати вы и видите те самые галлюцинации (сновидения). С утра подъём кажется чем-то невозможным, и ты молишь бога о том чтобы время остановилось и ты мог ещё поспать хоть 5 минуточек, а ночью ворочаешься с бока на бок и не можешь уснуть. Снизьте количество кофеина в своём рационе. Не пейте крепкий чай, если вы обожаете кофе, то делайте его с молоком и не пейте не больше 1 раза в сутки...

Готовы поспорить на что угодно – каждый из вас хоть раз лежал в кровати и раздражался от того, что не может уснуть. Смотришь на часы – вставать на работу через 5 часов, а сна, как назло, ни в одном глазу. Лежишь, ворочаешься и не знаешь, что бы такого сделать, чтобы пришел долгожданный сон. Конечно, многое зависит от вашего образа жизни. Перенервничали на работе, выпили крепкий чай или кофе, провели активную тренировку на ночь – время назад не повернешь, так что разбираемся сначала со следствием, а уже потом с причиной...