Как быстро успокоиться и заснуть за минуту? Техника Квадратное дыхание
Если вы не можете уснуть после стресса - это даже хорошо
Не спится после ссоры, спора с близким, неприятного происшествия? Вот произошло что-то плохое, конфликт, обида, неприятность - и вы уснуть не можете? И нервничаете. И переворачиваете подушку, переживаете, что не можете уснуть? А в голове крутятся "плохие мысли", вы снова и снова переживаете плохое событие?...