Никто не спорит с тем, что крепкий сон жизненно важен для хорошего здоровья. Качественный сон улучшает наши когнитивные функции, поддерживает иммунную систему, а гормоны стресса и контроля веса — в норме. Однако, несмотря на то, что многим из нас не составляет особого труда уснуть, оставаться во сне всю ночь — совсем другое дело. Более трети взрослого населения США отмечают, что просыпаются ночью три раза в неделю. Внешние факторы, такие как температура, шум, световое загрязнение и не самый подходящий...

Достаточно на пару минут покинуть кровать и снова отправляться под одеяло. К тому же, если вы уверены, что проснулись неожиданно и без причины, дело может быть в самозащите организма от смерти во сне. Так происходит, когда он предотвращает сильное снижение пульса. Почему просыпаешься ночью и как снова уснуть По словам врача-сомнолога Михаила Котенкова, с ночными пробуждениями и бессонницей сталкиваются практически все. Часто виною — физиологические и психологические факторы: начиная от непокидающих мыслей, заканчивая болью в каком-то органе...