Вы легли спать пораньше, телефон отложили, свет погасили. Казалось бы, спи - все условия соблюдены. Но тут мозг распахивает дверь и торжественно объявляет: - А не вспомнить ли нам сейчас тот позорный разговор в очереди за колбасой в ...

Ты лежишь в кровати. Свет выключен, будильник поставлен, одеяло как облако. Всё готово ко сну, кроме одного мелкого участника процесса - мозга. Он не спит. Он крутит ночную сводку про работу, налоги и тот неловкий разговор пятилетней давности. В итоге получается не ночь, а допрос: «А что если я не усну? А если завтра провалюсь? А если это вообще навсегда?» Я психолог, я работаю в подходе КПТ. И я скажу вещь неприятную, но освобождающую: с вами всё окей. При тревоге мозг искренне думает, что сейчас опасно расслабляться...