Помните старый анекдот? «Доктор, я плохо сплю» — «А вы пробовали считать овец?» — «Пробовал. Как только дохожу до ста, просыпаюсь и бегу в туалет». Смешно, если бы не было так грустно, я прошёл через ад бессонницы. Несколько лет назад я валялся в своей кровати по несколько часов и никак не мог заснуть. Постоянно крутил мысли про работу. Затем я просыпался часа в три ночи прям как по будильнику, и дальше уже сна ни в одном глазу. Утром я вставал вообще разбитым и тупым. И знаете, какие советы мне давали? «купи маску для сна», «Проветривай комнату»...

# Бессонница: легкий способ уснуть без таблеток и подсчета овец Вы лежите в темноте уже третий час. Сна нет ни в одном глазу, а тишина в квартире кажется оглушающей. Каждый шорох за окном заставляет вздрагивать,...