Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы мышцы после тренировки восстанавливались как можно быстрее. В статье мы рассмотрим 6 способов для быстрого восстановления мышечной ткани после интенсивных нагрузок. Если вы регулярно тренируетесь в тренажерном зале, то вы естественно знакомы с мышечной болью после занятий. Мышечные волокна получают микротравмы, поэтому им необходимо восстановление. Многие этого не понимают и не дают своим мышцам полноценный отдых. На восстановление мышц так же влияет то, что вы делаете после тренировок...

Успех в спорте зависит от многих факторов. Конечно, необходимо следовать хорошо составленному плану тренировок, но этого недостаточно. Можно добиться наилучших результатов, сочетая тренировки с регенерацией. Какие методы посттренировочного восстановления наиболее эффективны? Как быстро восстановить мышцы после тренировки? Ответы на эти вопросы рассмотрим в данной статье. Важность регенерации мышц после тренировки Цель - повредить мышечные волокна во время тренировки, чтобы стимулировать их к восстановлению и укреплению...