Чтобы научиться управлять негативными эмоциями без вреда для здоровья, полезно практиковать следующие методы: Осознанность и самоанализ 1. Осознайте свои чувства. Важно признать наличие негативных эмоций и понять их причину. 2. Ведение дневника эмоций. Запись мыслей и переживаний помогает лучше понять собственные реакции и выявить закономерности возникновения отрицательных состояний. Физическая активность 3. Регулярные физические упражнения. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, улучшая настроение и снижая уровень стресса...

Ежедневно нас преодолевают огромное количество эмоций которыми мы не в силах контролировать. И самый удельный и большой вес занимает негативные эмоции, которые опустошают нас. Нас одолевают то гнев, то страх, то грусть, то злость...