Тревога накатывает внезапно: учащенное сердцебиение, туман в голове, ощущение, что вот-вот случится нечто необратимое. В такие моменты кажется, что вы полностью теряете контроль. Но это не так. Это просто ваш мозг, который, как перегруженный процессор, пытается обработать тысячу вариантов угроз одновременно. Он сбивается и запускает реакцию «бей, беги или замри» без реальной опасности. Ваша задача — не бороться с этим, а дать ему команду «перезагрузка». Готовы вернуть себе управление всего за пять минут? Она не убирает причину тревоги, но моментально останавливает паническую реакцию тела...

Как часто можно услышать от докторов совет: «Попейте валерьянки — пройдет». Но в наше безумное время, когда люди живут в бешеном ритме, это устаревшее лекарство вряд ли поможет справиться с накопившимся напряжением. Понятное дело, что современная фармация может предложить множество вариантов успокоительных, однако есть и более рациональные и полезные способы избавиться от стресса. Жизненный ритм, особенно в мегаполисах, с каждым годом ускоряется. И даже люди с железной психикой иногда не выдерживают такого напряжения...