Тревога накатывает внезапно: учащенное сердцебиение, туман в голове, ощущение, что вот-вот случится нечто необратимое. В такие моменты кажется, что вы полностью теряете контроль. Но это не так. Это просто ваш мозг, который, как перегруженный процессор, пытается обработать тысячу вариантов угроз одновременно. Он сбивается и запускает реакцию «бей, беги или замри» без реальной опасности. Ваша задача — не бороться с этим, а дать ему команду «перезагрузка». Готовы вернуть себе управление всего за пять минут? Она не убирает причину тревоги, но моментально останавливает паническую реакцию тела...