Как часто можно услышать от докторов совет: «Попейте валерьянки — пройдет». Но в наше безумное время, когда люди живут в бешеном ритме, это устаревшее лекарство вряд ли поможет справиться с накопившимся напряжением. Понятное дело, что современная фармация может предложить множество вариантов успокоительных, однако есть и более рациональные и полезные способы избавиться от стресса. Жизненный ритм, особенно в мегаполисах, с каждым годом ускоряется. И даже люди с железной психикой иногда не выдерживают такого напряжения...

Публикуем подробную памятку психолога Екатерины Сигитовой, автора книги «Рецепт счастья». Что нам надо знать о тревоге: это эмоция, которую можно описать как состояние волнения, беспокойства, внутренней суматохи. Иногда тревога сопровождается телесными ощущениями, неприятными физическими симптомами, множеством мыслей и т. д. ВАЖНО! Если у вас психические проблемы, сильно нарушен сон, возникают суицидальные мысли или усиливается депрессия, то эта памятка не будет для вас достаточно полезной. В таком случае нужно обратиться за помощью к специалистам...