Благодаря новостям в режиме 24/7 и постоянному ощущению «включенности», что дарит вам ваш вездесущий смартфон, жизнь в 2023 году кажется чересчур насыщенной. Мы постоянно испытываем стресс из-за различных триггеров и их с каждым днем все больше. И если противостоять эту мы не в силах, то как же научиться расслабляться для улучшения здоровья и психического благополучия? Независимо от того, что послужило причиной стресса, связанные с ним беспокойство и тревожность серьезно влияют не только на наш мозг...

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни. Постоянное напряжение, дедлайны, бытовые заботы и тревожные новости приводят к повышенной выработке кортизола – гормона стресса, который при длительном воздействии негативно влияет на здоровье. Чтобы снизить уровень кортизола и восстановить баланс в организме, важно научиться расслабляться и регулировать своё эмоциональное состояние. Аудиомедитации – один из эффективных способов естественного снижения кортизола, который помогает обрести гармонию, улучшить самочувствие и повысить качество жизни...