Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным...

Сон человека цикличен и делится на различные стадии. Каждая стадия отвечает за определенную функцию, начиная от когнитивного развития и заканчивая общим состоянием здоровья. Когда организм проходит все стадии сна, утром он более бодр и энергичен. И наоборот, недостаток сна и нарушения сна ухудшают самочувствие, влияют на память и ясность мышления, а хроническое недосыпание приводит к серьезным неврологическим расстройствам. Хроническое недосыпание вызывает тяжелую невропатию. Разберитесь, что такое гигиена сна и в какой фазе бодрствования вы чувствуете себя лучше. Какие бывают стадии сна? Во время сна человек восстанавливает баланс нервных центров мозга...