Многие бегуны счастливы, когда бегут по своим обычным маршрутам в расслабленном «хорошем темпе». Это повышает вашу общую физическую форму и дает вам отдохнуть от повседневного стресса. Но именно эта монотонность в ваших тренировках часто может привести к скуке и ослаблению мотивации. Эксперт по бегу Саша Вингенфельд убежден, что «ровный, равномерный темп делает ваш бег тяжелым и статичным. Ваша производительность не улучшится, и ваш бег будет сокращен до просто дрессировки». Следующие пять советов могут добавить много разнообразия к вашим тренировкам...