«Сложно на чем-то сосредоточиться, вечно что-то отвлекает», «Я стала рассеянной, все вылетает из головы»… Когда речь заходит о снижении памяти и концентрации внимания, мы зачастую думаем о возрасте: якобы это вполне естественно, ведь с годами наш мозг перестает развиваться и работает все менее эффективно. Но зачастую проблема не в каких-то возрастных изменениях, а во внешних стресс-факторах и привычках, которые снижают эффективность работы мозга. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет,...

Нарушения внимания, сложности с запоминанием новой информации и ощущение, что события дня словно «выпадают» из памяти, часто связывают с усталостью. Однако одной из ключевых причин таких изменений является качество ночного отдыха. Нейрофизиологи утверждают, что сон, память и внимание - три взаимосвязанных процесса, и сбой в первом неминуемо отражается на двух других. 📚 В течение дня мозг работает непрерывно, обрабатывая огромный объём информации. Все новые сведения сначала сохраняются в кратковременной памяти...