«Сложно на чем-то сосредоточиться, вечно что-то отвлекает», «Я стала рассеянной, все вылетает из головы»… Когда речь заходит о снижении памяти и концентрации внимания, мы зачастую думаем о возрасте: якобы это вполне естественно, ведь с годами наш мозг перестает развиваться и работает все менее эффективно. Но зачастую проблема не в каких-то возрастных изменениях, а во внешних стресс-факторах и привычках, которые снижают эффективность работы мозга. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет,...

«Где внимание — там и память. Где сердце — там и знание». Ученик, ты жалуешься на слабую память, но посмотри честно: ты забываешь или просто не присутствуешь в моменте? Когда ум забит лишним, новые впечатления некуда положить. 📚 Сделаем короткую практику для памяти. Возьми небольшой текст или четверостишье. Сядь ровно, выпрями спину. Прочитай строку медленно, словно вдыхаешь её. Закрой глаза и представь образ того, о чём прочитал. Не буквы, а картину. Открой глаза, проверь себя. Так ты соединяешь внимание, образ и чувство. Теперь положи ладонь на область лба. На вдохе мысленно произнеси: «Я здесь»...