Чтобы кровь не «застаивалась» и лучше циркулировала, важно регулярно поддерживать движение и нормальное состояние сосудов. Это в первую очередь связано с образом жизни. Вот самые эффективные и простые меры: 🏃‍♂️ Движение — главное 🔴Ходьба хотя бы 30 минут в день; 🔴Лёгкая гимнастика утром и вечером; 🔴Если работа сидячая — вставать каждые 40–60 минут и разминаться; 🔴Движения стопами (вперёд-назад, круги) прямо сидя тоже помогают улучшить отток крови. 🦵 Для ног (очень важно) 🟡Не сидеть долго...