«Болят колени», «болит спина», «как укрепить суставы», «профилактика артроза» — эти запросы в поисковиках стабильно входят в топ. Боль в спине и коленях — расплата современного человека за прямохождение и сидячий образ жизни...

Упражнения для мобильности, силы и уверенности в движении Колени часто становятся тем самым местом, которое первым напоминает о возрасте, лишнем весе, малоподвижности или слишком резком возвращении к тренировкам. «Тяжело спускаться по лестнице». «Болит после долгой прогулки». «Страшно приседать». «После 50 колени уже не те». И самая частая реакция - начать меньше двигаться. Но здесь есть парадокс: для многих людей полное избегание движения - не лучший способ позаботиться о коленях. При проблемах...