Колени — одни из самых уязвимых суставов в теле, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни. Бег, прыжки, приседания — все это создает нагрузку, которая со временем может привести к боли или травмам. Как спортивный врач, я знаю: профилактика всегда лучше лечения. Расскажу, какие упражнения помогут укрепить мышцы вокруг коленей, улучшить их стабильность и сохранить подвижность на долгие годы.  --- Почему болят колени?   Чаще всего боль возникает из-за:   - Слабых мышц бедер и голеней, которые не могут адекватно поддерживать сустав...

С возрастом человеческий организм претерпевает естественные изменения, которые находят как внешнее, так и внутреннее отражение. Волосы покрываются сединой, кожа — морщинами, а суставы подвергаются изнашиванию. К самым распространенным нарушениям опорно-двигательного аппарата относят болезни коленных суставов. Как их укрепить, и какие упражнения могут поддержать функцию коленей? Причины болевого синдрома в коленях Боль в колене: откуда «растут ноги» у проблемы? Человеческие суставы — это живые и активные структуры, претерпевающие изменение с возрастом...