Физическая активность важна для каждого, независимо от обстоятельств. Для людей, передвигающихся в инвалидной коляске, регулярная зарядка — это не только способ поддержать физическую форму, но и возможность улучшить настроение, укрепить мышцы и сохранить подвижность суставов. В этой статье мы расскажем, как правильно делать зарядку в коляске, и предложим несколько простых упражнений. Почему зарядка важна? Даже минимальная физическая активность приносит огромную пользу: Перед началом упражнений выберите удобное место...

Как делать зарядку для похудения: комплекс упражнений и советы экспертов. Материал прокомментировали: Алена Грибанова, эксперт XFIT; Вячеслав Ананенко, к.м.н., врач-невролог. Выбор времени для упражнений — это вопрос личных предпочтений и биологических ритмов. Но утренняя зарядка имеет свои неоспоримые преимущества. Такие упражнения помогают пробудить организм, запустить метаболизм и настроиться на продуктивный день [1]. Утром организм наиболее восприимчив к физической активности, а свежий воздух и солнечный свет могут улучшить настроение и повысить уровень энергии...