Мышцы спины нужны для поддержания позвоночника в правильном положении, для сохранения здоровья суставов и связок, для улучшения внешнего вида, координации движений и природного функционирования тела. В этой статье опишу упражнения для спины, которые также задействуют и другие мышцы тела...

Занимаясь в тренажёрном зале, ни в коем случае не стоит забывать тренировать спину, ведь сильные мышцы в этой области – это, в первую очередь, правильная осанка. Кроме того, без проработанных мышц спины крайне трудно полноценно тренировать ноги и ягодицы. Слабая спина приводит к сутулой и кривой осанке. Такое неестественное положение туловища начинают компенсировать ноги, шея и плечи, из-за чего все системы будут функционировать не совсем правильно. Ухудшается дыхание, уровень кислорода падает, а уровень стрессовых гормонов возрастает...