Друзья, разумеется, здоровье позвоночника является неотъемлемой частью нашего самочувствия и физических возможностей. Вместе с тем большинство людей сталкиваются с проблемами в области поясницы, которые могут негативно сказываться на качестве их жизни. В данной статье я постараюсь максимально понятно рассказать, почему важно иметь здоровую поясницу. А также представлю эффективные способы её укрепления. Будут предложены простые и доступные методы, которые смогут помочь каждому сохранять здоровье своей спины! Давайте разберёмся...

Боль в районе поясницы - одно из самых частых явлений среди многих людей и по сей день. Причины могут быть разными: тип работы, образ жизни, неправильная техника упражнений и др. Все эти факторы влияют на активность наших мышц. Разберемся, за счет чего возникают боли в спине и как их можно устранить при помощи силовых тренировок. Причина болей в пояснице Не секрет, что все наши мышцы взаимосвязаны между собой. Одни помогают другим в осуществлении движения или стабилизации. В случае же поясницы, мышцами-помощниками являются мышцы кора (тазобедренные мышцы и мышцы живота)...