С этой программой справится даже новичок. Мышцы спины В спине человека находится много разных мышц. Одни поддерживают позвоночник и туловище, другие помогают двигать телом, стоять прямо и дышать. Мышцы в верхней и средней части спины стабилизируют плечевые суставы. Чем сильнее и стабильнее плечи, тем больший вес может поднять спортсмен. Самые верхние спинные мускулы начинаются прямо под черепом, а самые нижние заканчиваются чуть выше бедер. Сами мышцы обычно крепятся к ребрам, позвонкам и другим костям...

Очень часто, начиная заниматься фитнесом, многие забывают о том, что в совершенствовании нуждаются не только пресс, ягодицы и ноги. Особенно сильно укрепления требуют наши спины и руки, даже если в этих областях у вас нет ни грамма жира! Поэтому специально для вас я подготовила небольшую тренировку, направленную на проработку и укрепление мышц спины и рук. Видео с упражнениями ждет вас в конце:) Друзья, всем привет! С вами я, Екатерина Юрочкина, ваш полезный тренер! Сегодня я покажу вам, как правильно укреплять мышцы спины и рук...