Метод-1 Выполняйте упражнения, укрепляющие спину Метод-2 Растягивайте поясницу Метод-3 Занимайтесь аэробными упражнениями

Поясничный отдел позвоночника удерживает большую часть тела. Приблизительно 80% взрослых в тот или иной момент жизни испытывают боль в пояснице. Мышечная атрофия, вызванная малоподвижным образом жизни, – распространенное явление, особенно если вы работаете в офисе и ведете относительно сидячий образ жизни...