Боль в районе поясницы - одно из самых частых явлений среди многих людей и по сей день. Причины могут быть разными: тип работы, образ жизни, неправильная техника упражнений и др. Все эти факторы влияют на активность наших мышц. Разберемся, за счет чего возникают боли в спине и как их можно устранить при помощи силовых тренировок. Причина болей в пояснице Не секрет, что все наши мышцы взаимосвязаны между собой. Одни помогают другим в осуществлении движения или стабилизации. В случае же поясницы, мышцами-помощниками являются мышцы кора (тазобедренные мышцы и мышцы живота)...

Метод-1 Выполняйте упражнения, укрепляющие спину Метод-2 Растягивайте поясницу Метод-3 Занимайтесь аэробными упражнениями