Рассказываю на примере своих: школьника (8 лет) и дошкольницы (5 лет). У третьей пока свой собственный режим😁 👉Вводные: отбой 22:00🤔 У всех в семье могут быть свои порядки, у нас так. Для того, чтоб это исполнялось: ✅ Ранний подъем Если со школьником все понятно, в любом случае рано вставать и идти в школу, то дошкольникам тоже нужно вставать пораньше. Можно на час-два дольше поспать, но не до обеда))) ✅ Для дошкольников рекомендую утром  тоже занятия (в рамках подготовки к школе, помогать маме или что вам больше нравится), чтоб была причина раннего подъема...

Большинство родителей сталкиваются с проблемой: как вовремя и без истерик уложить ребёнка спать? Вечером, когда взрослые уже валятся с ног от усталости, малыш продолжает бодрствовать, ему хочется играть, смотреть мультфильмы, есть, пить. Как следствие – родители срываются, повышают голос и применяют другие не самые педагогические методы. Здесь главное понять, что ребёнок не ложится спать не потому, что хочет повредничать, психологи говорят, что причиной такого поведения может стать перевозбуждение нервной системы, боязнь остаться одному в темноте или другие страхи...