Издевательства над учителем закончились переломом кисти у восьмиклассника. В начале выпуска о совершенно дикой истории, которая произошла в Бурятии, но сегодня драку учителя и ученика уже обсуждают по всей стране и даже на уровне министерства просвещения. С одной стороны, это, конечно, ответственность преподавателя, в чьи обязанности входит решать все споры и конфликты в классе. С другой стороны, это агрессивный ребенок, чувствующий полную безнаказанность и возможность поднять руку на учителя. Именно...

Для людей кому за 40 лет, которые именно начинают тренировки с отягощениями в зрелом возрасте, есть ряд особенностей. Тело 40-летнего мужчины отличается от 18-летнего паренька и эти особенности нужно учитывать, но это не повод не тренироваться, это уже необходимо, чтобы повысить качество жизни. Как составить себе план нагрузки на тренировках Нужно сконцентрироваться на высоко объемном и пампинговом тренинге, для разогрева. Это значит работа в режиме 15-20 повторений в подходе с небольшим весом и минимальным отдыхом между подходами, то есть нужно максимально разогреть мышцы...