Для людей кому за 40 лет, которые именно начинают тренировки с отягощениями в зрелом возрасте, есть ряд особенностей. Тело 40-летнего мужчины отличается от 18-летнего паренька и эти особенности нужно учитывать, но это не повод не тренироваться, это уже необходимо, чтобы повысить качество жизни. Как составить себе план нагрузки на тренировках Нужно сконцентрироваться на высоко объемном и пампинговом тренинге, для разогрева. Это значит работа в режиме 15-20 повторений в подходе с небольшим весом и минимальным отдыхом между подходами, то есть нужно максимально разогреть мышцы...

40 лет – прекрасный возраст, в котором многие освобождаются от страхов и неуверенности молодости. Начинают понимать, что же им собственно нужно от жизни и имеют материальную возможность и душевную силу воплотить свои желания в реальность. Поэтому знакомства для тех кому за 40 открывают для вас фантастические возможности устроить свою жизнь наилучшим образом. Ударим новыми знакомствами по легендарному кризису! Сегодня в психологии много говорят и пишут о кризисе, тех, кому за 40, как среди мужчин, так и среди представительниц прекрасно половины человечества...