Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...

"МНЕ ТАК ХОЧЕТСЯ НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ, НО МНЕ СТРАШНО": одно из самых часто приходящих сообщений мне в Директ Меня зовут Екатерина Петракова, я эксперт по освоению стойки на руках после двадцати лет - не с детства в секции акробатики или спортивной гимнастики, где стойку изучает уже в 5-6 лет как базовый элемент, а с нуля, сквозь призму всех опасений, страхов, особенностей взрослого организма и тд. В этой статье хочу поднять один важный вопрос - тему страха перевернутого положения. Зачем, вы...