Рассказываем, почему танцы иногда полезнее, чем обычный фитнес, и какое влияние танцевальные упражнения оказывают на тело и психику Все мы ищем способы почувствовать себя здоровее, энергичнее и счастливее. Согласно исследованиям японских ученых, танцы — наиболее эффективные упражнения, которые помогают поддерживать не только физическое, но и психологическое здоровье. В течение восьми лет специалисты наблюдали за 1 тыс. женщин, которые занимались йогой, ходьбой, художественной гимнастикой и другими видами спорта...

Пилатес или растяжка — это тот самый вид физической нагрузки, который будет полезен людям всех возрастов. Занятия не только улучшают самочувствие и внешний вид — у них есть множество других преимуществ. Растяжка и пилатес — одни из самых безопасных и щадящих тренировок. Они не имеют противопоказаний, таким видом спорта могут заниматься как маленькие дети, так и пожилые. Кроме того, специальные комплексы упражнений на растяжку существуют для беременных, для людей, получивших травму, и даже для тех, кто недавно перенес серьезную операцию...