Именно внутренней части бедер зачастую не хватает тонуса, из-за чего ноги смотрятся дряблыми и обвислыми. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для внутренней стороны бедра, которые оказывают общий жиросжигающий эффект и изолированную нагрузку на мышцы ног. 8 упражнений для внутренней части бедра Выполняйте тренировку 1-2 раза в неделю по 20-30 минут. Продвинутые занимающиеся могут повторить упражнения в 2 круга. Чтобы быстрее добиться желаемого эффекта, добавьте к тренировкам массаж жесткими щетками, а также не забывайте о правильном питании...

Сегодня в нашей рубрике полезностей получим рекомендации от амбассадора бренда BeSelf, Наталии Колесниковой (Cпециалист в таких направлениях как пилатес, стретчинг, миофасциальный релиз, работа с осанкой, опыт работы в фитнесе 21 год. А также: персональный тренер и тренер групповых программ, презентёр российских и международных конвенций, сертифицированный тренер Pilates Polestar USA, преподаватель различных обучающих курсов для тренеров. Соцсеть, Web). BeSelf: Наталия, что делать, когда ягодицы...