Добрый вечер! Сегодня я отвечу на вопрос от подписчицы, который к моему большому удивлению заботит очень многих девушек! Вопрос от подписчицы: 📨 Вы могли бы мне подсказать какие-нибудь упражнения для уменьшения объема икр? Отвечаю: Икроножная - такая же мышца, как и другие в нашем организме. Для примера, если от упражнений руки они увеличиваются в объеме, то почему с икроножными мышцами должно быть иначе? Икроножные мышцы в силу своей мега выносливости (необходимой для ходьбы на многие километры)...

Если обхватить ладошкой пятку, а затем скользнуть чуть выше по задней поверхности голени, то по мере продвижения можно встретить такую мясистую овальную часть непосредственно под коленной впадиной. Это и есть икра - икроножная мышца. Что делают икры? Икры участвуют в ходьбе и беге. Вспомним, как происходит шаг. Сначала опора на пятку, затем - перекат по внешней части стопы; и последняя фаза - отталкивание носком. Перенос веса тела. Другая ступня повторяет все с начала: опора, перекат, отталкивание...