Долгое время этой коварной напасти не замечаешь. Ведь будучи сухощавым от природы я не обрастал практически подкожным жиром. Кубики пресса, пусть не все шесть а поначалу 4, потом два, потом на ощупь)) были на животе лет до 48-49. Затем, внезапно талия перевалила за метр, достигая отметок в 105-107 см, а вес вырос до 95 кг. Виновник внутренний или висцеральный жир. Он разрастается внутри, за стенкой мускулов пресса. В нём тонут все внутренние органы, он их сдавливает и душит, мешая полноценно работать...

«Я чё, баба, что ли? Щас проявлю силу воли, уберу мучное, пиво, и норм, уберу живот». Классический старт 90% мужчин на пути к кубикам пресса. В меню рис и грудка, пиво ни-ни, плюс бег, эллипс, скручивания. Всю неделю вы это терпите. А потом в пятницу друзья зовут попить пивка. И все: срыв и полная анархия до понедельника. Участники TFA (программа ведения 1 на 1, где мы даже в неидеальных условиях помогаем сделать атлетичное тело) проходили этот круг десятки раз. Один перед стартом честно признался:...