Борьба с выпирающим животом волнует многих. Особенно после 45 лет, когда организм меняется, а образ жизни часто становится более сидячим. Казалось бы, качай пресс и будет тебе счастье. Но не всё так просто. Позвоночник и суставы с возрастом уже не те, что в 20 лет. Неправильно выполненное упражнение может обернуться не подтянутым животом, а болью в спине, протрузией или даже грыжей. Как же убрать живот, улучшить осанку и при этом не навредить себе? Давайте разбираться. После 40 лет важно не столько «качать пресс» в классическом понимании, сколько укреплять мышцы брюшной стенки...