Рассмотрим, что произойдёт, если выполнять это упражнение ежедневно. В возрасте 40 лет в организме человека происходят значительные изменения: гормональный баланс меняется, обмен веществ замедляется, и весь организм перестраивается. Именно поэтому с годами становится сложнее сбросить вес или нарастить мышечную массу. Берпи — это одно из самых эффективных упражнений для сжигания жира. Оно включает в себя прыжок, планку и отжимание, что позволяет задействовать практически все группы мышц. В чём польза...

Как убрать живот после 40 лет? Когда нам исполняется 40 лет, мы обретаем зрелость и опыт прожитых лет. В нашем организме также начинают происходить специфические изменения, среди которых накопление жира вокруг живота. Самый эффективный способ избавиться от жира — аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, бег, ходьба и плавание. Практикуя эти действия, можно ускорить сжигание жира, жира на животе и избавиться от обвисших рук. Что скрывается за жиром на животе? Когда вы переедаете и недостаточно тренируетесь, у вас, вероятно, есть жир на животе...