Долгое время этой коварной напасти не замечаешь. Ведь будучи сухощавым от природы я не обрастал практически подкожным жиром. Кубики пресса, пусть не все шесть а поначалу 4, потом два, потом на ощупь)) были на животе лет до 48-49. Затем, внезапно талия перевалила за метр, достигая отметок в 105-107 см, а вес вырос до 95 кг. Виновник внутренний или висцеральный жир. Он разрастается внутри, за стенкой мускулов пресса. В нём тонут все внутренние органы, он их сдавливает и душит, мешая полноценно работать...

Знаете, недавно на тренировке одна моя клиентка 60+ сказала мне прямо: — Ну что, тренер, пузо теперь мешает мне не только в джинсы влезать, но и просто шнурки завязать. Сказала с улыбкой, но я-то понял, что за этой фразой скрывается не просто бытовой дискомфорт. Это сигнал. Причём распространённый — после 55 лет многие начинают замечать, что пузо стало не просто большим, а каким-то твёрдым, выпирающим, будто воздушный шар внутри. И самое обидное — он вроде бы не такой уж и огромный, а нагнуться тяжело,...