Привет Друзья! Всегда ругаю своих подопечных за малое употребление воды и во время тренировки в том числе. Особое внимание этому моменту следует уделить летом, в жаркую погоду. Вода 💧💧💧 помогает восполнить...

Задержка воды в организме Все мы понимаем, что наесть 3 кг жира за несколько дней невозможно, я даже как-то расчёт перехода калорий в жир приводила - ну никак не получается, поэтому 90% того, что вы наели - это избыток жидкости Как убрать лишнюю воду и снизить вес? Общие правила питания: ✔️Немного понизьте количество углеводов в рационе, помните, что 2/3 углей должны составлять сложные, остальное - простые ✔️Не злоупотребляйте солеными продуктами, но и не убирайте соль совсем, нужен баланс ✔️Питьевой...