Всем привет! Облако вокруг талии отрицательно влияет не только на уверенность в себе и выбор размера одежды. Это зеркало хронических проблем со здоровьем, о которых вы уже знаете, если читаете мой канал не первый день. Я не раз сталкивалась с ситуацией, когда человек вполне успешно худеет, чувствует себя замечательно и легко, а с лишними сантиметрами в области талии справиться никак не может. Ну не уходит «спасательный круг». Конечно, для начала надо посмотреть правде в глаза - процесс небыстрый...

Порядочно нарастили "спасательный круг", пока сидели дома? Пора себя спасать, пока не поздно! Жир на талии накопился не за день, и за день от него не избавиться. Поэтому запаситесь терпением и вперёд: Не расстраивайтесь, ведь можно просто заменить печенье и тортики на фрукты, мармелад, зефир, тёмный шоколад. Тоже ведь вкусно! Вот несколько стопроцентно эффективных упражнений на бока: 1. В положении стоя, наклоны и скручивания с гантелями. Достаточно 20-30 с перерывом на отдых, в 2-3 подхода. Держите плечи и спину прямо...