​​​⚠️ Похудение, как здоровый процесс - это снижение объемов жировой клетки! Этот процесс запускается только при потребности организма тратить энергию. ⠀ Для здорового похудения нужно: 🔸Потреблять меньше энергии из пищи, чем тратите! 🔸Двигаться намного больше, чем вы привыкли! 🔸Тратить энергию в организме можно через физическую активность и повышение метаболических процессов, через гомеостаз организма. 🔸Физическая активность при этом должна быть регулярной, и превышать по энергозатратам все ваши поступающие калории из еды...

Вокруг темы похудения столько бреда, в который искренне верят те, кто только встал на этот путь. Бесконечные паблики о похудении кричат о диетах, запретах, правилах. Говорят, что можно, что нельзя. К ним добавляется орда диванных онлайн-советчиков, которые нахватаются дичи и несут ее в массы. Что получается в итоге? А в итоге человек, который только встал на путь похудения: Потому что худеть нужно разумно и сильно фильтровать все, что пишут в сети - особенно комментаторы!!! Вот именно они часто несут с экспертным видом такую дичь, что плакать хочется...