Порядочно нарастили "спасательный круг", пока сидели дома? Пора себя спасать, пока не поздно! Жир на талии накопился не за день, и за день от него не избавиться. Поэтому запаситесь терпением и вперёд: Не расстраивайтесь, ведь можно просто заменить печенье и тортики на фрукты, мармелад, зефир, тёмный шоколад. Тоже ведь вкусно! Вот несколько стопроцентно эффективных упражнений на бока: 1. В положении стоя, наклоны и скручивания с гантелями. Достаточно 20-30 с перерывом на отдых, в 2-3 подхода. Держите плечи и спину прямо...