Не секрет, что в последнее время многие люди испытывают, казалось бы, беспричинный СТРАХ. Это очень мешает принимать адекватные решения, да и просто портит качество жизни. Совсем убирать страх не будем, потому что он берет свое начало в инстинкте самосохранения. Но если реальных причин для него нет, то нужно немного поработать. Вот 5 быстрых и эффективных техник убрать страх: Почувствовав неприятные ощущения тревожности, беспокойства, страха, нужно сказать вслух: «Я даю своему страху (тревоге, беспокойству и т...

Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...