Сон — это важнейшая часть нашей жизни, влияющая на здоровье, настроение и продуктивность. Но в современном ритме жизни многие сталкиваются с трудностями: нехватка времени на сон, нарушения режима и хроническая усталость. В этой статье мы расскажем, как наладить режим сна и сделать его максимально качественным. Сон — это не просто отдых, это процесс восстановления организма. Недостаток сна может привести к: Факт: Взрослым необходимо спать 7-9 часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодрыми и энергичными...