Причина ноющих болей в пояснице, как правило, находится выше или ниже поясничного отдела. И говорит о малоподвижности грудных позвонков, блоках в тазобедренных суставах и укорочении некоторых ключевых мышц, о которых я расскажу ниже. Когда мы чувствуем напряжение или боль в спине - то рефлекторно пытаемся выгнуться, чтобы убрать дискомфорт. Но, к сожалению, это не помогает. У меня есть два проверенных приема, которые моментально расслабляют квадратную мышцу поясницы и подвздошно-поясничные мышцы...

Боли в пояснице – очень распространенный запрос. С этой проблемой ко мне приходит очень много учениц. Да и вообще ежедневно многие сталкиваются с этим. Поэтому хочу сегодня для вас подробно разобрать этот вопрос и рассказать, что делать, чтобы поясница больше не болела. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день! Почему может болеть поясница У болей в пояснице может быть множество причин, но я хочу сегодня поговорить о самой главной из них – о сидячем образе жизни...