Многие девушки боятся есть вечером, думая, что любая еда после 18:00 автоматически превращается в лишние килограммы. На самом деле это миф. Организм не имеет «часы набора веса». Мы набираем его только из-за избытка калорий. Если вечером хочется перекусить — это нормально! Голод перед сном ухудшает качество сна, а плохой сон напрямую связан с набором веса. Поэтому гораздо полезнее сделать лёгкий, правильный вечерний перекус, чем терпеть до утра. 1. Творог или греческий йогурт 🥛 Белковые продукты — лучшие друзья позднего ужина...

Распространённое правило «Если хочешь похудеть, не ешь после 18.00» — это миф. На самом деле, есть продукты, которые не только можно, но и нужно есть на ночь, если вы хотите сбросить вес. Что же лучше приготовить перед сном, чтобы похудеть? Главный принцип, которым нужно руководствоваться тем, кто хочет похудеть: женский организм очень болезненно реагирует на голодовку. Женское тело заточено на вынашивание детей, поэтому нехватку питательных веществ и жёсткие диеты оно воспринимает как сигнал бедствия...