Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...

Большим плюсом будет то, что такая классическая аппликация очень эффективна с первых секунд. Разгружает мышцы руки и освобождает от болевых синдромов. С такой проблемой довольно часто сталкиваются офисные работники, те кто большую часть времени работает в статичном положении или руками. Для начала приобретаем сам тейп. Отмеряем нужную длину и отрезаем полосу. Руку обезжириваем или хорошо моем и сушим. Клеить будем от внутренней кости локтя. Там и приклеиваем якорь. Рука находится на столе ладошкой вверх...