В последние годы все больше людей начали тренироваться в домашних условиях из-за занятости или неудобства посещения спортзала. В этой статье мы расскажем вам, как правильно тренироваться дома, чтобы получить максимальную отдачу от своих усилий. Какие упражнения можно делать дома: 2. Отжимания - это упражнение, которое укрепляет грудь, плечи и трицепсы. Если вы новичок, начните с отжиманий на коленях, затем перейдите к отжиманиям на полу. 3. Выпады - это упражнение, которое укрепляет бедра и ягодицы...

Сейчас такое время, что каждый, кто планирует начать тренироваться задается вопросом: "А как начать тренироваться дома и можно ли достичь хорошего результата?" Могу смело ответить, что да. Для этого не нужно посещения тренажерного зала. Главное желание и тренировочный план, который вы будете выполнять. Если вы еще не подписаны на мой канал, попрошу подписаться и поставить лайк статье. Может благодаря вашему лайку ее увидит еще больше людей и она принесет большую пользу. Друзья, сегодня я вам приготовил один план тренировок с подробным описанием каждого упражнения и не только...