На каком пульсе делать кардио, чтобы сжигать жир? А если ты уже сейчас хочешь начать эффективно тренироваться в зале или дома, смотри мои программы тренировок (ссылка в шапке профиля)
Как тренироваться по пульсу
В одной из предыдущих статей было упомянуто, что тренироваться без пульсометра - плохая идея. В этой статье я постараюсь подробно осветить как же это правильно делать.
Прежде всего конечно же вам надо определить ваши пульсовые зоны - это и будет ориентиром для дальнейшего планирования тренировок...