Как рекомендует Татьяна, заниматься можно каждый день понемногу: утром делать быструю зарядку на 10-15 минут, вечером — легкую пробежку на 15-20 минут и динамическую разминку. Бегать можно через день, начиная с небольших расстояний...

Из-за стремительного распространения вируса COVID-19 власти разных стран вынуждены прибегать к введению карантина. Для предотвращения распространения инфекции лучше некоторое время побыть в домашней изоляции. Малоподвижный образ жизни может заставить вас попрощается с хорошей физической формой. Но, к счастью, существуют домашние тренировки, для которых понадобятся минимум специального оборудования и максимум вашего желания. Силовая тренировка Она поможет в развитии мышечной силы и выносливости...