Врачи всё чаще рекомендуют тренировать мышцы тазового дна. Почему это важно не только для тех, кто недавно родил, как заниматься интимным фитнесом и как самостоятельно оценить тонус мышц? Зачем укреплять интимные мышцы? Что такое мышцы тазового дна? Это большая группа мышц, которые расположены в нижней части таза. По виду они похожи на гамак с отверстием посередине, на котором держатся наши внутренние органы. Когда мышцы сильные - наш гамак натянут и органы находятся на своëм месте. Как только они становятся слабее - наш гамак проседает, органы меняют своё анатомическое положение...

Человек эволюционно не способен ощущать и сознательно сокращать мышцы тазового дна, как, например, бицепсы, прямую мышцу живота или ягодицы. По словам тренера Дарьи Арьковой, все, что можно «там» сокращать, — это лишь некоторые сфинктеры — круговые мышцы, поддерживающие сужение естественного прохода. Расспросили эксперта о том, как правильно работать с мышцами тазового дна и зачем это нужно. Что такое «тазовое дно» и зачем его тренировать Тазовое дно напоминает гамак из нескольких слоев мышц, закрепленный между костями...