Привет! Если вы когда-либо чувствовали, что ваше тело не слушается, а дыхание сбивается даже от небольшой нагрузки, вы не одиноки. Многие из нас сталкиваются с этим. Но хорошая новость в том, что улучшить и то, и другое – вполне реально! И для этого не нужно быть профессиональным спортсменом. Давайте разберем, как это сделать, простыми словами. Часть 1: Тренируем тело – шаг за шагом Главное правило: начинайте медленно и слушайте свое тело. Не пытайтесь сразу пробежать марафон или поднять тяжести, которые вам не по силам...