Мы все хотим чувствовать себя бодрее, иметь больше сил для повседневных дел и не задыхаться после пары ступенек. Хорошая новость в том, что и дыхание, и выносливость – это навыки, которые можно и нужно развивать. И самое главное, для этого не обязательно быть профессиональным спортсменом. Давайте разберемся, как сделать свое тело более эффективным и выносливым, начиная с самого главного – нашего дыхания. Почему дыхание так важно для выносливости? Представьте, что ваше тело – это автомобиль, а кислород – это топливо...