Многие уверены, что кардио обязательно связано с прыжками, бегом или интенсивными тренировками. Но на самом деле даже сидя на стуле можно выполнять эффективные упражнения, которые укрепляют сердце, ускоряют обмен веществ и помогают сжигать калории🔥 Такой формат особенно полезен для людей старшего возраста, тех, кто восстанавливается после травм, или просто проводит много времени за компьютером. Кардио на стуле – это мягкий способ поддерживать активность без перегрузки суставов и позвоночника. Упражнения...

Кишечник играет центральную роль в здоровье человека, отвечая за переваривание пищи, всасывание питательных веществ и поддержание иммунитета. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) затрагивают около 20% населения мира, а в России, согласно статистике Минздрава, около 15 миллионов человек ежегодно обращаются к врачам с жалобами на проблемы с кишечником. Такие состояния, как синдром раздражённого кишечника (СРК), воспалительные заболевания...