Сушка тела для девушек в домашних условиях и в зале: правила питания и меню по неделям Похудение идеи Подробнее по ссылке на сайте. #диета10дней #диетаэстетика #диетананеделю #диетадляплоскогоживота #диетарпп https://sites...

Необходимо придерживаться следующих принципов правильного питания: 1. Откажитесь от простых углеводов. То есть полностью исключите кондитерские изделия и любые сладости. А вот сложные углеводы, например, ржаной хлеб, макароны и крупы, вполне могут присутствовать в рационе. 2. Следите за тем, чтобы есть достаточное количество белка. В среднем женщина должна съедать за день около 100 г белка. Если вы хотите нарастить мышечную массу, то это количество нужно увеличить. 3. Полностью отказываться от жирной пищи не следует...